Клиника остеопатии и неврологии в Санкт-Петербурге

Версия сайта для слабовидящих

Часы работы: пн.-пт.: с 09:00 до 20:00; сб.-вс.: с 09:00 до 19:00

Адрес: Санкт-Петербург, Беринга, дом 5, пом.39Н

Бессонница

Остеопатия также является эффективным терапевтическим методом лечения различных нарушений сна и засыпания. В ходе остеопатического сеанса улучшаются метаболизм и обменные процессы организма, оказывается положительное влияние на внутренние органы, систему кровообращения.

Слышали ли вы когда-нибудь такое понятие, как симптомы «дверной ручки» — это так называемые «неважные» жалобы, о которых пациенты упоминают только тогда, когда собираются уходить из кабинета врача. Именно к этой группе симптомов относят и различные нарушения сна.

Несмотря на то, что инсомнией = расстройством сна страдают больше 40% людей планеты, обращаются за помощью специалистов лишь 15% из них. Но если все-таки человек попадает к врачу, то выясняется, что большинство его жалоб связаны с нарушением самой гигиены сна, которая выражается в трудностях ночного засыпания и утреннего пробуждения.

Ещё несколько лет назад с такими симптомами сталкивались чаще лица пожилого возраста, или подростки с избыточной умственной и физической активностью в вечернее время. Сегодня же, в эпоху информационных технологий, с проблемой инсомнии борются практически все. Вечерний просмотр ленты новостей не способствует выработке нужных гормонов (особенно мелатонина) и нарушает процесс засыпания.

Что же входит в гигиену сна:

  1. Режим — ложиться спать и пробуждаться лучше в одно и тоже время, согласно циркадным ритмам (сон особо необходим с 23:00 до 7 утра )
  2. «Сонный ритуал» — выключить все источники света, не смотреть телевизор, телефон, не читать книгу (исключаем интеллектуальную активность), чтобы сформировать условный рефлекс «постель-сон» (при этом в течение дня лучше проводить время вне спальни)
  3. Ограничение кофеина — при имеющемся расстройстве сна кофеинсодержащие напитки рекомендуется ограничить, а после обеда и вовсе не употреблять
  4. Легкий ужин не менее чем за 3 часа до сна (желудочно-кишечный тракт в ночное время тоже должен отдыхать)
  5. Использование штор «black-out», проветривание помещения, минимальный уровень шума, правильный матрац и ортопедическая подушка

Остеопатия также является эффективным терапевтическим методом лечения различных нарушений сна и засыпания. В ходе остеопатического сеанса улучшаются метаболизм и обменные процессы организма, оказывается положительное влияние на внутренние органы, систему кровообращения. Пациенты отмечают уменьшение болевого синдрома, а также нормализацию психологического состояния и настроения, что способствует восстановлению качества сна.

Записаться на прием
Записаться на прием
Записаться на прием

Ваше сообщение успешно отправлено.

Особое направление нашего медицинского центра – остеопатическое лечение новорожденных, детей и подростков, а также детская неврология, ортопедия и массаж.

Часы работы: пн.-пт.: с 09:00 до 20:00; сб.-вс.: с 09:00 до 19:00

Адрес: Санкт-Петербург, Беринга, дом 5, пом.39Н

Цены, размещённые на сайте, не являются публичной офертой в соответствии со ст. 435, 437 ГК РФ и могут быть изменены. Возрастные ограничения 16+.
© 2009 – 2021 Клиника остеопатии и неврологии. Все права защищены.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ.
Отзыв полностью

Обратный звонок

Отправьте запрос и мы вам перезвоним
в рабочее время c 10:00 до 20:00.

Ваше сообщение успешно отправлено.
Задать вопрос

Отправьте запрос и мы в ближашее время вам ответим.

укажите удобный для вас день недели и время
Ваше сообщение успешно отправлено.